100일 달리기 도전2 #5일차 달리기 기록 - 무료 스포티파이 사용법 인간은 같은 실수를 반복한다. 나는 인간이다. 고로 나는 같은 실수를 반복한다. 분명 저번 달리기에서 빨리 달리지 않겠다고 마음 먹었었는데 초반부터 너무 무리하게 달리는 바람에 끝 부분에서 죽을 것 같이 힘들었다. 아래 그래프를 보자. 오늘도 마찬가지로 파틀렉 트레이닝을 했는데 처음 5분은 웜업 구간으로 내 최고 속도가 10이라고 치면 3-4의 속도로 달리라고 했다. 웜업 구간부터 살짝 욕심부려 달리더니 첫 스피드 런 때 속도를 보자 무려 3분 29초이다. 원래대로라면 5분이나 6분정도의 속도로 달려야 했건만, 욕심이 지나쳤다. 마지막 2번의 스피드런은 앞의 4개의 스피드런 사이의 리커버리 런과 같은 속도이다. 마지막 2개의 스피드런은 제대로 달렸는지 걸었는지 기억도 제대로 안 난다. 왜 이렇게 빨리 달.. 2023. 1. 24. #2 일차 기록 작심일일 이었다. 어제 달리고 난 직 후 온 몸에 땀이 흐르고 어깨도 아프고 숨도 머리 끝까지 차 올라 이걸 정말 계속 해야 하나 고민하고 또 고민했고, 집에 돌아온 후에 블로그에 100일 러닝 챌린지를 포스팅 한 것을 조금 후회했다. 그 다음 날인 오늘, 회사에 출근할때까지만해도 괜찮았는데 시간이 지나면서 다리에서 알의 고통이 조금씩 올라오기 시작했다. 어기적 어기적 걷는 것을 보고 같이 일하는 키위 - 뉴질랜드사람을 키위라고 부른다 - 는 뭐가 그리 웃긴지 숨이 넘어 가도록 웃어재끼며, "Running is lunatic.(달리기는 미친짓이야)" 이라고 했다. 보통 근육통은 다음날 아침에 오는 것이 일반적인데 이상하게 이 분은 좀 늦게 오셨다. 시간차 공격인가... 이미 시작한 일, 하루하고 그만둘 .. 2023. 1. 18. 이전 1 다음
